O medo é algo natural?

 Sim. Faz parte do nosso processo de sobrevivência.

E ele pode se tornar patológico?

Sim. Pensem comigo: quando o medo é natural,  vem do instinto de sobrevivência. Mas, se ultrapassa o nível da normalidade, faz você sofrer. Seja por um trauma que você  sofreu ou porque você é muita ansiosa e fica remoendo aquele pensamento do medo.

Pressão além da conta, nervosismo além da conta pode levar a adoecer psíquica e fisicamente. Porque a nossa adrenalina está atuando mais do que deveria atuar.

Gente, somos predadores por natureza! Não é natural que, ao invés de seguir os objetivos na vida, você fique em estado de alerta. Com medo de ser atacada. Assim como o leão ou o tigre, nascemos pra atacar, pra defender e não pra sermos a presa.

Então, mesmo com medo, precisamos seguir em frente, aprendendo a conviver com ele.  Isso é fundamental pra vivermos melhor.

Como posso fazer isso, Ana?

Primeiro, tome conhecimento de seu medo, conversando amorosamente com você mesma: “Estou com muito medo e preciso de ajuda”. “Estou numa fase difícil na minha vida e preciso me liberar deste medo. E ter uma vida mais saudável”.

Se não conseguir se libertar sozinha, há técnicas na terapia que ajudam você a se livrar deste medo.

E saiba que sempre há um aprendizado em tudo, até com os nossos medos. Isso é permissão pra ser humano.

De agora em diante, siga esta dica: comece a focar nas coisas que funcionam, no que é saudável... Se o medo está deixando você distante do seu sucesso, pare e converse com ele. Ou procure ajuda.

 

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.