Ana Echevenguá

  A segunda-feira sempre exige de nós muita energia e coragem para deixarmos de lado a preguiça, a vontade de não fazer nada e seguirmos adiante com nossos projetos. Na Psicologia Positiva, esse movimento é visto como uma oportunidade de ativarmos nossas forças pessoais — como a determinação, a esperança e o otimismo — para criar um início de semana mais leve e significativo. Quando escolhemos (re)começar, mesmo que devagar, estamos praticando o que a Psicologia Positiva chama de microações de bem-estar : pequenos gestos que fortalecem nossa motivação interna e nos lembram que somos capazes de construir, aos poucos, a vida que desejamos. A segunda-feira, então, deixa de ser um peso e passa a ser um convite: o convite para cultivar propósito, reconhecer nossas conquistas, e avançar com gentileza, confiando que cada passo é importante para a   nossa evolução. Ana Echevenguá. Terapeuta Integrativa.

  Afastam entos por Saúde Mental: impactos da depressão, estresse e ansiedade no trabalho Os afastamentos do trabalho por transtornos mentais — especialmente depressão , ansiedade e estresse ocupacional — cresceram de forma consistente no Brasil nos últimos anos, tornando‑se um dos principais desafios de saúde ocupacional. Esses quadros não apenas afetam o bem‑estar individual, mas também geram repercussões organizacionais, econômicas e sociais de grande escala. 1. Aumento expressivo dos afastamentos Dados recentes da Previdência Social mostram que os transtornos mentais já figuram entre as principais causas de afastamento com atestado médico e concessão de benefício por incapacidade temporária. O crescimento é impulsionado por fatores como intensificação do ritmo de trabalho, sobrecarga cognitiva, insegurança econômica e ambientes organizacionais pouco saudáveis. 2. Como depressão, ansiedade e estresse afetam a capacidade laboral Esses transtornos comprometem funç...

  Dupla missão da Psicologia Positiva A Psicologia Positiva nasce com uma dupla missão : 1.     Criar uma sociedade melhor , fortalecendo virtudes, relações e instituições saudáveis. 2.     Prevenir psicopatologias , desenvolvendo recursos emocionais e contextos que protegem contra sofrimento futuro. Essas duas metas não são paralelas — elas se alimentam mutuamente . Quando promovemos bem‑estar, também reduzimos risco de adoecimento. E quando reduzimos risco, abrimos espaço para florescimento. Se eu crio um ambiente que favorece o desenvolvimento positivo, é provável que eu esteja também trabalhando com a prevenção. Ou seja, promoção e prevenção são duas faces da mesma moeda . Ambientes que estimulam propósito, conexão, segurança psicológica, autonomia e emoções positivas não apenas fazem as pessoas prosperarem — eles diminuem a probabilidade de que sofrimento se transforme em psicopatologia . 🔗 Como essa integração funciona na prática ...

  Como a Psicologia Positiva Pode Transformar a Atuação do Advogado na Prática Diária A advocacia contemporânea exige muito mais do que domínio técnico. Exige presença, clareza emocional, resiliência e capacidade de construir relações de confiança. Nesse cenário, a Psicologia Positiva — ramo da ciência que estuda forças humanas, bem-estar e desempenho — surge como uma ferramenta poderosa para aprimorar a prática jurídica. Longe de ser um discurso motivacional, trata-se de uma abordagem baseada em evidências que pode elevar a qualidade do atendimento, a tomada de decisão e a saúde mental do profissional. 1. Forças pessoais como diferencial competitivo A Psicologia Positiva propõe que o desempenho é maximizado quando atuamos a partir das nossas forças de caráter . Para o advogado, isso significa reconhecer e aplicar virtudes como prudência, coragem, justiça, empatia e liderança. Advogados que conhecem suas forças tendem a tomar decisões mais consistentes, comunicar-se com...

  União estável e impedimentos legais: o que a prática revela A discussão sobre a possibilidade de constituir união estável quando um dos parceiros ainda é casado continua gerando dúvidas — inclusive entre profissionais do Direito. A legislação, porém, é clara: a união estável não se valida quando presentes os impedimentos do art. 1.521 do Código Civil , já que tais impedimentos se aplicam tanto ao casamento quanto às demais entidades familiares. Há, contudo, uma exceção relevante e frequentemente negligenciada: a pessoa casada, mas separada de fato ou judicialmente , pode sim constituir união estável. Essa interpretação decorre do próprio art. 1.723 do Código Civil, que reconhece a união estável entre pessoas “ livres de impedimentos ”, ressalvando expressamente a situação de separação de fato ou judicial. Na prática, isso significa que: A separação de fato rompe a convivência conjugal e permite a formação de nova entidade familiar. A ausência de divór...

  🌿 Especiarias e prevenção: o papel dos compostos bioativos na saúde respiratória Durante os meses mais frios, a incidência de infecções respiratórias aumenta significativamente. Nesse cenário, especiarias como cúrcuma, cravo, anis-estrelado, canela e gengibre ganham relevância por concentrarem compostos bioativos capazes de modular processos inflamatórios e fortalecer a resposta imunológica. A cúrcuma é rica em curcumina; o cravo, em eugenol; a canela, em cinamaldeído; e o gengibre, em gingerol. O anis-estrelado é   uma das estrelas (literalmente!) da farmacopeia oriental por causa de suas propriedades curativas. Esses componentes apresentam propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, amplamente estudadas em pesquisas de fitoquímica e imunologia. Seu uso regular pode contribuir para a prevenção de infecções respiratórias, auxiliando o organismo a responder de forma mais eficiente a agentes patogênicos. Apesar disso, o consumo dessas especiarias ...