Ana Echevenguá

  Hoje, 28 de julho, é o Dia Mundial da Conservação do Planeta. Um convite simbólico à reflexão e à ação em prol da preservação dos recursos naturais e do nosso meio ambiente. Convite que poucos acatam... A pergunta que não quer calar: qual a sua colaboração para   garantir um futuro sustentável da Terra para os seus habitantes?  Você já parou pra pensar nisso?

                                                  Amizade: Elo Essencial na Jornada da Vida A amizade é um dos pilares mais preciosos da experiência humana; é formada de pequenos laços invisíveis, mas robustos, que nos conectam e facilitam os nossos passos na jornada da vida. A amizade verdadeira é um porto seguro, um espelho que reflete o melhor de nós, fomentando a nossa evolução. Segundo Joanna de Angelis, “a amizade é um tesouro do espírito, que deve ser repartido com as demais criaturas.” Nos momentos de alegria, o amigo celebra conosco, amplificando a felicidade. Nas horas tristes, oferece um ombro amigo, uma palavra de acolhimento, tornando mais leve o nosso fardo. Essa capacidade de estar presente, sem julgamentos, nos fortalece e nos dá a certeza de que não estamos sozinhos, mesmo nas maiores tempestades. Uma amizade autêntica constrói-se, aos po...

  Último Domingo de Julho: Um Brinde ao Tempo que Passa O último domingo de julho de 2025 está cinzento na Ilha da Magia, com indícios de chuva... Mas, ele possui a leveza e a esperança de dias melhores que só os finais de mês podem trazer. Mais tarde, se o sol surgir nos céus, vai brilhar com uma intensidade diferente, anunciando que os dias nublados e frios de   inverno ainda se fazem notar, mas estão cedendo   espaço para a promessa de uma primavera que se aproxima. Recebo estes dias como um convite à introspecção. É o momento de fazer um balanço do que foi o mês que se encerra: os desafios superados, as alegrias vividas, os aprendizados que se acumularam, a esperança por dias melhores pra sempre, conforme canta o amado Jota Quest. É um dia para o descanso merecido, para desacelerar da rotina da semana e recarregar as energias para o próximo ciclo que se inicia. Permita-se um café fumegando, um passeio pela beira-mar, momentos de leitura tranquila em casa ou si...

  No aconchego de corpos, um porto seguro, um lar, Onde a alma encontra calor e paz, Gerando pontes que podem se eternizar.   Amor que se faz toque, calor que acalma a nossa alma.   No abraço, com seu elo de afeto puro, a melodia encanta a vida, a dor se esvai, o medo some, renasce a esperança, quase perdida, neste bálsamo invisível que conforta e cura...   Seja, assim, abraçável e abraçante, Sabendo que este laço de energia pura Pode tornar seu dia mais radiante...

    Abraçoterapia: o toque que cura O abraço, um gesto tão simples, instintivo e, por vezes, casual, possui um poder terapêutico incrível, ligado à liberação da ocitocina, o   "hormônio do amor" ou "hormônio do vínculo". A Ciência comprovou que abraçar promove bem-estar e cura. Porque, dentro de um abraço, especialmente com alguém por quem sentimos afeto, amor, nosso corpo reage positivamente. A pressão suave e o calor do contato físico estimulam receptores na pele que ativam o hipotálamo, uma área cerebral vital, dando início à produção e liberação de ocitocina, que reduz o estresse e a ansiedade, alivia a dor e melhora nosso sistema imunológico. Em um mundo cada vez mais digital e, por vezes, isolado, a importância do contato físico e de um abraço torna-se   ainda mais evidente. Por isso, cultive o hábito de abraçar. Deixe fluir seu afeto, seu amor e sua vontade de ser feliz... O abraço não é apenas um gesto de carinho; é uma poderosa ferramenta de cone...

    Tempo: o único ativo que o dinheiro não compra Bill Gates, entre outros, é um grande defensor da ideia de que “ o tempo é o único ativo que o dinheiro não pode comprar” . E conta que   aprendeu a gerenciar o tempo com seu amigo Warren Buffett. Veja alguns argumentos de Gates e Buffett sobre o tema: ·        Recurso insubstituível: ao contrário de outros recursos, o tempo é finito e não pode ser comprado de volta. Você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas não consegue comprar mais tempo. Controle da sua agenda: não é preciso ter todos os minutos de sua agenda preenchidos para ser bem-sucedido. É preciso reservar períodos para pensar, ler,   refletir... Priorização é fundamental: evite listas de tarefas que tratam todos os itens com a mesma importância; devemos focar nas atividades de alto valor. Pontualidade e respeito ao tempo alheio: Gates é conhecido por ser extremamente pon...

  Celebrando Julho...   A ampulheta da vida escorre e o calendário nos trouxe Julho; e já passamos da metade do ano. Até parece que foi ontem a chegada de 2025, com muitos planos e resoluções. E,   de repente, aqui estamos nós, com seis meses de histórias e experiências desafiadoras para contabilizar. É um momento perfeito para uma reflexão! Julho nos convida a fazer um balanço de nossas vidas. Que tal uma pausa para olhar para trás e ver o que construímos, aprendemos e/ou superamos? Quais os pequenos e grandes sucessos que marcaram os primeiros seis meses do ano? Pode ser uma   meta profissional que você atingiu, um projeto que decolou ou um novo talento descoberto. Ou uma conquista pessoal, como um novo hábito saudável, uma viagem inesquecível, ou um momento especial com a família e amigos. Ou, quem sabe, o sucesso esteja na resiliência, na alegria da superação de um desafio inesperado, aprendendo, evoluindo com a exper...