Não guarde emoções negativas

 

As emoções negativas contaminam. São virulentas como o vírus da gripe.

Se você guardá-las, elas deixam marcas no seu corpo e podem destruir sua saúde, sua vida...

Por isso, não guarde as emoções negativas. Apenas as aceite. Dê a você a permissão para ser humana e para sentir uma emoção negativa.

Daí, quando a emoção negativa chegar, aceite-a. Não brigue com ela. Aceite que está com raiva, com tristeza, com medo e deixe passar.

Nesta hora, pense em alguma coisa boa  - um lugar preferido, um refúgio, um momento tranquilo - enquanto você respira fundo. Quando respiramos fundo, os pulmões abraçam nosso coração que se sente aconchegado e envia uma mensagem pro cérebro de que estamos bem. Daí, o cérebro libera o hormônio da ocitocina que nos dá sensação de prazer, de bem-estar.

Acostume-se a aceitar suas emoções negativas... sua saúde agradece!

 

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.

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