Ana Echevenguá

  Afastam entos por Saúde Mental: impactos da depressão, estresse e ansiedade no trabalho Os afastamentos do trabalho por transtornos mentais — especialmente depressão , ansiedade e estresse ocupacional — cresceram de forma consistente no Brasil nos últimos anos, tornando‑se um dos principais desafios de saúde ocupacional. Esses quadros não apenas afetam o bem‑estar individual, mas também geram repercussões organizacionais, econômicas e sociais de grande escala. 1. Aumento expressivo dos afastamentos Dados recentes da Previdência Social mostram que os transtornos mentais já figuram entre as principais causas de afastamento com atestado médico e concessão de benefício por incapacidade temporária. O crescimento é impulsionado por fatores como intensificação do ritmo de trabalho, sobrecarga cognitiva, insegurança econômica e ambientes organizacionais pouco saudáveis. 2. Como depressão, ansiedade e estresse afetam a capacidade laboral Esses transtornos comprometem funç...

  Dupla missão da Psicologia Positiva A Psicologia Positiva nasce com uma dupla missão : 1.     Criar uma sociedade melhor , fortalecendo virtudes, relações e instituições saudáveis. 2.     Prevenir psicopatologias , desenvolvendo recursos emocionais e contextos que protegem contra sofrimento futuro. Essas duas metas não são paralelas — elas se alimentam mutuamente . Quando promovemos bem‑estar, também reduzimos risco de adoecimento. E quando reduzimos risco, abrimos espaço para florescimento. Se eu crio um ambiente que favorece o desenvolvimento positivo, é provável que eu esteja também trabalhando com a prevenção. Ou seja, promoção e prevenção são duas faces da mesma moeda . Ambientes que estimulam propósito, conexão, segurança psicológica, autonomia e emoções positivas não apenas fazem as pessoas prosperarem — eles diminuem a probabilidade de que sofrimento se transforme em psicopatologia . 🔗 Como essa integração funciona na prática ...

  Como a Psicologia Positiva Pode Transformar a Atuação do Advogado na Prática Diária A advocacia contemporânea exige muito mais do que domínio técnico. Exige presença, clareza emocional, resiliência e capacidade de construir relações de confiança. Nesse cenário, a Psicologia Positiva — ramo da ciência que estuda forças humanas, bem-estar e desempenho — surge como uma ferramenta poderosa para aprimorar a prática jurídica. Longe de ser um discurso motivacional, trata-se de uma abordagem baseada em evidências que pode elevar a qualidade do atendimento, a tomada de decisão e a saúde mental do profissional. 1. Forças pessoais como diferencial competitivo A Psicologia Positiva propõe que o desempenho é maximizado quando atuamos a partir das nossas forças de caráter . Para o advogado, isso significa reconhecer e aplicar virtudes como prudência, coragem, justiça, empatia e liderança. Advogados que conhecem suas forças tendem a tomar decisões mais consistentes, comunicar-se com...

  União estável e impedimentos legais: o que a prática revela A discussão sobre a possibilidade de constituir união estável quando um dos parceiros ainda é casado continua gerando dúvidas — inclusive entre profissionais do Direito. A legislação, porém, é clara: a união estável não se valida quando presentes os impedimentos do art. 1.521 do Código Civil , já que tais impedimentos se aplicam tanto ao casamento quanto às demais entidades familiares. Há, contudo, uma exceção relevante e frequentemente negligenciada: a pessoa casada, mas separada de fato ou judicialmente , pode sim constituir união estável. Essa interpretação decorre do próprio art. 1.723 do Código Civil, que reconhece a união estável entre pessoas “ livres de impedimentos ”, ressalvando expressamente a situação de separação de fato ou judicial. Na prática, isso significa que: A separação de fato rompe a convivência conjugal e permite a formação de nova entidade familiar. A ausência de divór...

  🌿 Especiarias e prevenção: o papel dos compostos bioativos na saúde respiratória Durante os meses mais frios, a incidência de infecções respiratórias aumenta significativamente. Nesse cenário, especiarias como cúrcuma, cravo, anis-estrelado, canela e gengibre ganham relevância por concentrarem compostos bioativos capazes de modular processos inflamatórios e fortalecer a resposta imunológica. A cúrcuma é rica em curcumina; o cravo, em eugenol; a canela, em cinamaldeído; e o gengibre, em gingerol. O anis-estrelado é   uma das estrelas (literalmente!) da farmacopeia oriental por causa de suas propriedades curativas. Esses componentes apresentam propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, amplamente estudadas em pesquisas de fitoquímica e imunologia. Seu uso regular pode contribuir para a prevenção de infecções respiratórias, auxiliando o organismo a responder de forma mais eficiente a agentes patogênicos. Apesar disso, o consumo dessas especiarias ...

  Liderança empática: o poder do acolhimento emocional No ritmo acelerado das organizações, é fácil esquecer que, antes de resultados, existem pessoas. E entre erros e acertos, cada profissional carrega um espaço silencioso onde busca equilíbrio — um espaço que só floresce quando há acolhimento emocional. A autocompaixão, muitas vezes vista como algo íntimo e individual, também é uma competência essencial de liderança. Ela nasce no gesto simples de reconhecer limites, validar emoções e criar ambientes onde vulnerabilidade não é fraqueza, mas fonte de confiança. Líderes empáticos entendem que acolher não significa resolver tudo, e sim escutar com presença, oferecer segurança psicológica e permitir que cada pessoa encontre seu próprio ritmo de cura e crescimento. Esse acolhimento transforma relações, fortalece equipes e sustenta culturas organizacionais mais humanas. Quando a liderança incorpora autocompaixão, ela inspira comportamentos mais colaborativos, decisões mais consc...

  🌱 Psicologia Positiva: um caminho estratégico para o bem-estar e a performance no ambiente corporativo A Psicologia positiva vem ganhando espaço nas organizações por um motivo simples: ela mostra, com base científica, que o bem-estar não é apenas ausência de problemas — é uma competência que pode ser desenvolvida. Criada por Martin Seligman, essa abordagem investiga o que faz as pessoas florescerem e como emoções, relações e propósito influenciam diretamente desempenho e saúde mental. 🌟 O que impulsiona o bem-estar? O modelo PERMA resume os pilares do florescimento humano: Emoções positivas — ampliam resiliência e reduzem estresse. Engajamento — o estado de fluxo aumenta foco e produtividade. Relacionamentos positivos — conexões de qualidade sustentam bem-estar duradouro. Significado —   propósito que orienta escolhas e fortalece motivação. Realização — metas e conquistas constroem confiança. 💼 Por que isso im...

  🔬 Bruce Lipton e a ciência por trás da gratidão antecipada Bruce Lipton, biólogo celular e autor de A Biologia da Crença , oferece uma perspectiva científica sobre algo que muitos tratam como conceito espiritual: o poder da mente e das crenças na transformação da realidade. Embora Lipton não use o termo “gratidão antecipada” como Joe Dispenza, seus estudos em epigenética e reprogramação do subconsciente explicam por que essa prática pode ser tão eficaz. 💡 1. O poder das crenças e percepções A epigenética mostra que nossos genes não determinam tudo — são os sinais do ambiente, inclusive nossos pensamentos e emoções, que ativam ou desativam a expressão genética. Quando cultivamos gratidão, mudamos nossa percepção do ambiente interno e externo, e o corpo responde com química de bem-estar e crescimento. 🧠 2. Mente consciente vs. subconsciente A mente consciente é criativa, mas opera apenas 5% do tempo. O subconsciente, responsável por 95% das nossas ações, é o verdadei...

  Bloqueio de R$ 4.000,00 no Sisbajus pode ser considerado "valor ínfimo"? 🤔 Se você atua na advocacia cível, com certeza já se deparou com o devedor alegando a impenhorabilidade de valores sob o pretexto de serem "irrisórios" ou desproporcionais ao tamanho da dívida global. Mas será que a tese de "valor ínfimo" se sustenta quando falamos de dinheiro em conta? A resposta é: quase nunca. Para combater essa narrativa, precisamos unir a literalidade do CPC, a jurisprudência pacificada do STJ e a nossa realidade econômica. Aqui estão 5 argumentos essenciais para defender a manutenção da penhora e garantir a efetividade da execução: 🔹 1. Ausência de custo operacional (Dinheiro vs. Bens Móveis) O art. 836 do CPC proíbe a penhora se as custas do ato superarem o valor do bem. Essa lógica foi criada para leilões de bens físicos (que geram custos de remoção e depósito). No Sisbajus, estamos falando de dinheiro (topo da ordem do art. 835, I). O custo ...

  Você já parou para pensar no impacto real que o uso inadequado do celular pode ter dentro de um ambiente hospitalar? 📱⚠️ Mais do que uma simples distração, o mau uso desses dispositivos envolve riscos diretos à segurança , à privacidade e à qualidade da assistência ao paciente. Como profissionais, gestores ou usuários da saúde, precisamos estar atentos aos 5 principais desafios que essa prática traz: 1. Risco de Infecção (Contaminação Cruzada) Os celulares são extensões das nossas mãos e acumulam microrganismos. Sem a higienização adequada em ambientes assistenciais, eles se tornam vetores perigosos de transmissão de infecções. 2. Distração das Equipes de Saúde O foco na assistência exige atenção plena. O uso excessivo de telas pode comprometer o estado de alerta, aumentando a margem para erros em procedimentos, checagem de medicações ou registros clínicos. 3. Quebra de Privacidade e Sigilo A captação e o compartilhamento de fotos ou vídeos dentro do ambiente h...

  💛 A minha paz vale ouro — e isso também é liderança pessoal. No ambiente profissional (e fora dele), muitas vezes deixamos de proteger nossa paz por medo de rejeição ou de não corresponder às expectativas. Mas compreender a origem desse medo é um passo essencial para fortalecer a autoestima e a autoconfiança. Quando reconhecemos nosso próprio valor, mudamos a forma como nos posicionamos. ✨ “Eu reconheço quem sou e o que entrego.” Autoestima e autoconhecimento caminham juntos. Eles influenciam diretamente nossa performance, nossa comunicação e nossa capacidade de tomar decisões com clareza. Diante de situações desafiadoras, vale refletir: 👉 O que eu posso oferecer a mim mesma agora? 👉 Como posso me apoiar antes de esperar apoio externo? Esse movimento interno cria uma estrutura emocional mais sólida — fundamental para navegar ambientes de alta pressão, mudanças constantes e relações complexas. Também é importante reconhecer as “armadilhas emocionais” que surge...