Bah! Eu me autossabotei de novo...

Você quer emagrecer, procura ajuda terapêutica, prepara uma dieta especial, entra pra academia e... come um bolo de chocolate inteiro no final de semana.

Você coloca o alarme pra acordar mais cedo; ele toca na hora marcada e você não sai da cama... levanta atrasada, sai de casa correndo, perde o ônibus, perde a paciência, estraga o seu dia...

Você conhece o homem da sua vida, tudo maravilhoso, química perfeita... tá bom demais! Daí, você tem um chilique, inventa uma briga pra confirmar (pra você mesma, claro!) que não ia dar certo mesmo, que você não merece sentir-se assim...

Tudo isso ocorre porque você não fiscaliza seus pensamentos. Deixa seu cérebro decidir sozinho... e ele decide contra os seus planos. Olha só: seu cérebro gosta de facilidade, ele não quer sofrer. Você cria uma regra, seu cérebro fiscaliza (por conta própria) e diz ‘não’. Isso é autossabotagem!

Como sair disso? Ah! Você  precisa ser mais determinada, criar regras para você, como um treinamento. Somos seres adestráveis, podemos aprender ao longo de nossas vidas.

Primeiro, escolha o que você quer? É algo bom pra você? Você quer isso mesmo? Depois, assuma um compromisso com você mesma e seja exigente com você.

Gostou da dica? Então, anime-se para colocar os seus planos maravilhosos em prática. Não se deixe levar pelo “eu não mereço” ou “eu não consigo”. Não escute seu cérebro. Você merece sim. Você consegue sim.

A autossabotagem está muito relacionada à nossa insegurança. “Não vai dar certo”, “não vai funcionar”, “não sou boa o suficiente”...

Agora, se você não confia em você, deve melhorar sua autoconfiança. De que forma? Com o autoconhecimento, aprendendo a conhecer suas habilidades e limitações.

Entenda que, no fundo, a autossabotadora é uma criança medrosa que precisa  enfrentar o medo do amadurecimento.

 

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.