O conceito da  APC - Atenção Parcial Contínua – foi cunhado por  Linda Stone, psquisadora e ex-executiva da Microsoft, no final dos anos 90, para descrever um padrão de comportamento de atenção na Era da Informação e da Hiperconectividade.

Como funciona? Na APC, nosso foco é dividido constantemente. Dedicamos atenção a vários tipos de informação (como e-mails, redes sociais, conversas, a tarefa principal, etc.) de forma contínua. A atenção é distribuída superficialmente por diversos temas, em vez de se aprofundar em um só.

Por que isso acontece?  Porque queremos estar sempre "ligados" para não perder nenhuma oportunidade, novidade, ou contato. Ficamos escaneando o ambiente digital e físico em busca do que pode ser mais importante no próximo instante.

Mas, este comportamento provoca uma "Crise Artificial”, uma sensação de alerta máximo e de crise constante, onde tudo é urgente.

A APC é diferente da Multitarefa. A pessoa multitarefa tem o desejo consciente de ser mais produtivo e eficiente. Muitas vezes, combina uma tarefa que exige foco com uma automática (falar ao telefone enquanto dobra a roupa, por exemplo). E, na APC, efetuamos  atividades que demandam cognição simultaneamente (ex: escrever um e-mail em uma reunião, dirigir e ler mensagens no celular...).

Estudos comprovam que é impossível se concentrar em mais de uma tarefa. Portanto, os dois comportamentos frequentemente resultam em uma alta taxa de erros.

E quais os impactos negativos da APC?

1. Aumento da Ansiedade e Estresse porque estamos em estado de alerta constante, onde tudo é urgente.

2. Falta de Foco: a atenção superficial impede o aprofundamento em tarefas, dificultando o "trabalho profundo" (deep work) e o pensamento reflexivo.

3. Impacto Cognitivo: a troca rápida e contínua entre tarefas pode prejudicar a capacidade da memória de trabalho e a flexibilidade cognitiva. Segundo  o psicólogo Rossandro Klingey, a cada troca de tarefa, o cérebro precisa de 16 segundos pra voltar à atividade anterior.

Além disso, a  constante distração com as redes sociais ou dispositivos móveis afeta a qualidade das interações presenciais, pois a nossa atenção está sempre dividida.

Enfim, no mundo hiperconectado de hoje, a APC já é corriqueira. Parece que estamos maximizando a produtividade permanecendo conectados e reativos, mas estamos constantemente dividindo nossa atenção sem dar a nada o foco necessário. Com isso, adoecemos...

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.