Exercício prático de Gratidão

Minha filha ensinou-me um exercício de gratidão tão prático e bom que resolvi dividir com vocês.

Ah! Se você tem filhos sabe que eles são presentes de Deus; e aprendemos tanto com eles!

O exercício é rapidinho: divide-se em quatro momentos.

No primeiro, sente-se de forma confortável, relaxe, feche os olhos e agradeça. Só isso. Muita gratidão pelo dia de hoje, pelo sol ou pela chuva, por estar vivo e saudável, pelo estudo ou trabalho que realiza, pela família e pelos amores... pense no lado bom da sua vida porque sempre há algo a agradecer...

Inspirado com este sentimento de gratidão, você se sente melhor, mais elevado e expande sua energia positiva, conectando seus pensamentos com a gratidão que já existe nas demais pessoas, no Universo. Este é o segundo momento.

A seguir, você envia gratidão a todas as pessoas desconhecidas. Os agentes da área da saúde, os enfermos, o pessoal da limpeza pública, os profissionais que não podem estar na quarentena, por exemplo... tem tanta gente trabalhando para que você esteja bem, pra que o pão possa chegar na sua mesa...

E, por último, após sentir-se grato, o Universo vai lhe retribuir, por merecimento, trazendo a gratidão pra sua vida, pras pessoas que você ama, pras suas  plantinhas, seus bichinhos...

Um exercício simples e muito amoroso. Pode ser feito a qualquer momento, em qualquer lugar.  Tenho feito tão logo acordo, pra começar bem o dia.

Gratidão faz bem! Aproveite o primeiro tempinho livre e agradeça. Faça disso um hábito em sua vida. Seu coração e o universo agradecem...

 

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.

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