A última semana da Campanha  Janeiro Branco é ótimo  momento para consolidar o seu propósito: tratar a saúde mental como prioridade. Enquanto o mês se despede, o convite é para transformar a conscientização em hábito.

O que essa reta final representa?

Mais do que o fim de um ciclo, esses últimos dias servem para revisarmos as promessas que fizemos a nós mesmos no início do ano. É a hora de tirar do papel as resoluções de autocuidado e transformá-las em ações concretas.

  • Pausa para Reflexão: Como está o seu diálogo interno? Você tem sido gentil consigo mesmo diante dos desafios de janeiro?

  • Quebra de Estigmas: Falar sobre sentimentos e buscar ajuda profissional (como terapia ou psiquiatria) não é sinal de fraqueza, mas de profunda coragem.

  • Continuidade: A "folha em branco" simbolizada pelo mês de janeiro não termina no dia 31; ela se estende por todos os meses que virão.

Lembre-se: Cuidar da mente é um exercício diário.  Que o branco de janeiro se transforme em cores de bem-estar ao longo de 2026.

Dica: escreva  uma lista de pequenas metas de autocuidado para você manter o foco na saúde mental durante o mês de fevereiro.

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.

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