Viver o momento presente...

 

Viver o hoje, o agora, esse momento...  Treine a sua mente para viver no estado de presença, no ‘aqui e agora’, deixando de lado a postura corriqueira de apenas reagir aos estímulos externos. Viver o hoje é ter foco nos menores acontecimentos do dia. E isso exige treino, disciplina, vontade.

 

O monge budista Thich Nhat Hanh,  vietnamita, trouxe vários ensinamentos para o mundo ocidental. Dentre estes,   a prática do Mindfulness, que mostra as vantagens da atenção plena, de estar no momento presente da forma mais consciente possível, utilizando técnicas de respiração e de relaxamento.

Ao escovar os dentes, concentre-se em escovar os dentes; ao caminhar, tenha  atenção plena nos seus passos, nos movimentos do seu corpo... exemplos simples que nos fazem sair do piloto automático.

 

Agindo assim, você passa a desfrutar da jornada enquanto caminha, a desfrutar de cada dia, a desfrutar do que a vida tem de bom, a desfrutar da sua boa companhia...

 

Entenda que a vida é agora e coloque isso em prática. Não deixe que ela escorra pela ampulheta da vida sem ter feito o que gostaria de ter feito...

 

Ana Echevenguá. Terapeuta Positiva.

 

 

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