✨ Como ser autêntica se o ambiente não lhe permite?

Essa é uma das indagações mais profundas que costumo trazer para as reflexões aqui no perfil. Em uma entrevista extraordinária, o médico e escritor Gabor Maté nos faz uma provocação certeira:

– Você ainda precisa de permissão do ambiente para ser autêntica?

Isso fazia sentido quando você tinha 4 anos de idade e dependia de proteção para sobreviver. Mas, na vida adulta, continuar esperando a aprovação externa significa entregar o seu poder pessoal para o mundo ao seu redor.

E Maté lembra: se o ambiente não couber na nossa verdade, a responsabilidade de buscar novos horizontes é nossa. 🌱

Trabalhar a favor da autenticidade não é um esforço de "tentar se tornar" quem você não é. É um exercício para  reconhecer quando nos traímos, quando deixamos de ser fiéis à nossa essência.

Para nos ajudar nessa jornada de resgate interno, Gabor Maté sugere um exercício prático de Inquérito Compassivo (pegue papel e caneta, sem julgamentos ou autocrítica):

1️⃣ Onde você engoliu um "não" esta semana? Houve algum momento em que o seu corpo pedia limite, mas você disse sim? (Aceitar um compromisso esgotada, ceder por medo de desagradar...).

2️⃣ Qual foi o impacto dessa escolha em você? Cansaço acumulado? Irritação? Ressentimento? Noites mal dormidas? O corpo sempre avisa.

3️⃣ Qual crença inconsciente silenciou a sua voz? “Se eu disser não, serei uma pessoa egoísta?”, “Vou me sentir culpada?”, “Vão deixar de gostar de mim?”.

4️⃣ Onde você aprendeu isso? Spoiler de Gabor Maté: você aprendeu lá atrás, quando era criança. 👧

5️⃣ Quem você seria sem essa crença limitante? Se você soubesse que dizer "não" não diminui o seu valor, quem você seria?

6️⃣ Onde você está deixando de dizer "sim" para si mesma? Aquela paixão, projeto artístico, momento de autocuidado ou contato com a natureza que você vem adiando por falta de tempo ou excesso de demandas.

🕒 O convite final de Maté: Reserve apenas 20 minutos por semana para esse mergulho.

E vem a provocação final de Maté: Você vale 20 minutos da sua própria semana? Se a resposta for ‘não’, as desculpas de "falta de tempo" aparecem para mascarar o quanto ainda negligenciamos a nós mesmas.

Com esse olhar gentil, você começa a enxergar onde habita a inautenticidade — e, a partir daí, a sua verdadeira essência simplesmente floresce. 💜

E você? Como tem lidado com o desafio de ser inteira nos seus espaços? Te leio nos comentários! 👇

Ana Echevenguá

Advogada (OAB/RS 30.723 | OAB/SC 17.413-A)

Pós-graduanda em Psicologia Positiva: Ciência do Bem-Estar e Autorrealização

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